DEIN TANISOMI COACH
Ein passender Schritt. Dein eigener Weg.
Dranbleiben mit persönlicher Orientierung, kleinen Strategien und hilfreichen Erfahrungen. Dein TANISOMI Coach hilft dir, aus deinen Angaben einen machbaren nächsten Schritt zu finden.
Wähle eine Begleitung, die zu dir passt. Probiere Ideen für deine Ernährung ohne Kalorienzählen aus oder erleichtere dir den Einstieg in eine geplante Bewegungseinheit. Du entscheidest, was du weiter nutzt.
Weniger Druck. Mehr Orientierung. Du entscheidest.
Ein Einblick in das aktuelle Coach-Konzept der TANISOMI-Testphase.
DEINE ANSPRACHE
Wähle die Begleitung, die zu dir passt.
Ruhige Ermutigung, ein sachlicher Hinweis oder klare Worte: Du entscheidest, welche Ansprache sich angenehm anfühlt.
Bei TANISOMI kannst du zwischen Alex, Sam, Chris, Jules, Robin, Pat, Nora und der TANISOMI-Kunstfigur wählen.
Ruhig · klar · praxisnah
Alex begleitet dich ruhig und strukturiert.
Warm · empathisch · strukturiert
Sam begleitet dich warm, aufmerksam und verständnisvoll.
Pragmatisch · direkt · bodenständig
Chris konzentriert sich auf das, was im Alltag wirklich funktioniert.
Modern · neugierig · inspirierend
Jules bringt frische Perspektiven in deinen Alltag.
Strukturiert · fokussiert · lösungsorientiert
Robin hilft dir, Ziele in eine klare Reihenfolge zu bringen.
Souverän · warm · verlässlich
Pat verbindet Erfahrung, Wärme und klare Orientierung.
Natürlich · empathisch · inspirierend
Nora begleitet dich freundlich, positiv und unkompliziert.
Neutral · freundlich · flexibel
TANISOMI ist die zeitlose, geschlechtsneutrale Kunstfigur der App.
Sanft ist behutsamer, Ausgewogen sachlich und unterstützend, Direkt knapper und klarer. Der Stil verändert die Formulierung; die fachlichen Regeln und Empfehlungen bleiben gleich.
Du kannst den Coach später wechseln. Deine Einträge, Ziele und persönlichen Strategien bleiben erhalten.
01 · DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Ein machbarer Schritt für heute.
TANISOMI berücksichtigt deine Angaben und den aktuellen Tagesstand und zeigt dir einen passenden nächsten Schritt.
„Dein wichtigster Schritt heute“ auf HEUTE und „Dein nächster Schritt“ auf COACH greifen dieselbe Entscheidung auf. Du bekommst keinen zweiten Tagesplan, den du zusätzlich abarbeiten musst.
Du entscheidest, ob du den Vorschlag aufgreifst. Bei Bewegung kannst du die Empfehlung mit „Heute nicht“ für den aktuellen Tag zurückstellen und später wieder einblenden. Bereits erfasste Bewegung bleibt erhalten.
02 · PERSÖNLICHE STRATEGIEN
Probiere eine konkrete Idee 14 Tage lang aus.
Eine kleine Veränderung lässt sich leichter angehen, wenn du weißt, was du ausprobieren möchtest.
Wähle eine Idee für Ernährung oder für die Vorbereitung einer bereits vorgesehenen Bewegungseinheit. Du kannst auch eine eigene Idee festhalten.
Erst nach deiner Bestätigung startet der persönliche Plan. Er läuft 14 Tage; höchstens drei Strategien gleichzeitig können aktiv sein.
Du wählst, was du ausprobieren möchtest — und wie viel gerade in deinen Alltag passt. Für die Bewegung gibt dir dein persönlicher Wochenplan einen Rahmen.
03 · DEIN STRATEGIERÜCKBLICK
Was hat dir im Alltag geholfen?
Nach dem Ende deiner Strategie schaust du zurück: Was zeigen deine Einträge? Und wie hast du selbst die Idee erlebt?
Du kannst antworten: Ja, Teilweise, Nein, Noch nicht ausprobiert oder Noch nicht beurteilbar.
Deine Einträge und deine persönliche Einschätzung werden getrennt dargestellt. Anschließend kannst du die Idee weiter nutzen, anpassen oder beenden.
Auch „noch nicht beurteilbar“ ist eine hilfreiche Antwort. Aus den Einträgen wird keine Ursache für eine Gewichts- oder Bauchveränderung abgeleitet.
04 · ERFOLG & MOTIVATION
Nimm wahr, was sich positiv entwickelt.
Fortschritt zeigt sich nicht nur auf der Waage.
Erfolg & Motivation hebt positive Entwicklungen hervor, die durch deine vorhandenen Angaben gestützt werden. Dazu können Fortschritte bei Gewicht, Bauchumfang, Ernährung und Bewegung gehören.
Fehlende Angaben und „Heute nicht“ zählen nicht als Erfolg. TANISOMI arbeitet mit dem, was tatsächlich vorliegt.
Deine Fortschritte verdienen Aufmerksamkeit — auch dann, wenn dein Ziel noch ein Stück entfernt ist.
Eine persönliche Erfolgskarte ansehen
05 · MEIN WARUM
Dein persönlicher Grund darf dich begleiten.
Vielleicht möchtest du dich wohler fühlen, beweglicher bleiben oder deine Freizeit aktiver genießen.
Unter Einstellungen → Ziele → Mein Warum kannst du freiwillig eine Kategorie auswählen und deinen eigenen Satz festhalten.
Du entscheidest, ob dein Warum dich gelegentlich motivierend begleiten darf. Ohne deine Zustimmung verwendet der Coach es nicht für begleitende Hinweise.
Du kannst deinen Eintrag ändern, die Verwendung ausschalten oder ihn löschen.
06 · WAS FUNKTIONIERT BEI MIR?
Behalte deine hilfreichen Erfahrungen im Blick.
Manche Ideen passen besonders gut zu deinem Alltag. Es lohnt sich, sie wiederzufinden.
Hier siehst du persönliche Strategien, die du selbst als hilfreich bewertet hast, und bereits gespeicherte hilfreiche Erfahrungen. Eine passende Idee kannst du bewusst weiter nutzen.
So entsteht ein persönlicher Erfahrungsschatz: Welche Schritte waren praktikabel? Was möchtest du beibehalten? Daraus können mit der Zeit hilfreiche Gewohnheiten entstehen.
Deine Einschätzung zeigt, was dir geholfen hat. Sie beweist keine Ursache für eine bestimmte Körperveränderung.
07 · WIEDEREINSTIEG
Nach einer Pause darfst du einfach wieder anfangen.
Ein paar Tage ohne Einträge. Eine Woche, die anders lief als geplant. Das kommt vor.
Nach einer erkennbaren Unterbrechung kann TANISOMI dir einen einfachen Schritt zum Wiederanfangen anbieten. Du entscheidest, ob du den Wiedereinstieg startest.
Versäumtes musst du nicht nachholen. Fehlende Angaben bleiben unbekannt; sie werden nicht als „keine Bewegung“ oder „nichts gegessen“ gewertet. Es gibt keine harte Erfolgsserie, die dadurch auf null fällt.
Du darfst dort weitermachen, wo du heute stehst.
08 · ERHALTUNG
Deinen erreichten Stand stabilisieren.
Wenn du dein Ziel erreicht hast, geht es um die Frage: Wie möchtest du deinen Erfolg halten?
Nach bestätigter Zielerreichung kannst du mit deiner Zustimmung in den Erhaltungsmodus wechseln. Dann steht das Stabilisieren des erreichten Stands im Vordergrund.
Eine einzelne Messung löst keinen automatischen Wechsel aus. TANISOMI fordert in der Erhaltung keine weitere automatische Gewichtsreduktion.
Dein Erfolg darf ankommen. Du entscheidest, wie du weitergehst. Der Ratgeber Gewicht und Bauchumfang halten erklärt die Zeit nach dem Abnehmen.
DU ENTSCHEIDEST
Unterstützung, die dir die Entscheidung lässt.
Du musst nicht alle Coach-Bereiche verwenden. HEUTE bleibt dein zentraler Überblick für den aktuellen Tag; persönliche Strategien und weitere freiwillige Angebote nutzt du nach Bedarf.
Deine Ziele und bestätigungspflichtigen Vorhaben werden nicht eigenständig verändert. Neue persönliche Strategien startest du ausdrücklich selbst.
Die Coach-Auswertung erfolgt innerhalb der App. Für diese Funktion werden deine Angaben nicht an einen externen KI-Chatdienst gesendet.
Der Coach nutzt eine regelbasierte, persönliche Auswertung und vorbereitete Textbausteine. Er führt keine offenen Chatgespräche und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.
HÄUFIGE FRAGEN
Das möchtest du vielleicht noch wissen.
Kann ich TANISOMI auch ohne Coachfigur nutzen?
Ja. Wähle bei der Coachauswahl „Ohne Coachfigur“. Die Erfassung und Auswertung bleiben verfügbar; die Coachfigur wird ausgeblendet.
Was bedeuten die Coaching-Stile Sanft, Ausgewogen und Direkt?
Der Stil beeinflusst, wie persönliche Coachhinweise formuliert werden: Sanft ist behutsamer, Ausgewogen sachlich und unterstützend, Direkt knapper und klarer. Die Empfehlung selbst und ihre Sicherheitsgrenzen ändern sich dadurch nicht. Bestätige deine Auswahl mit „COACHING-STIL SPEICHERN“.
Was ist „Dein wichtigster Schritt heute“?
Auf HEUTE zeigt dir TANISOMI einen passenden nächsten Schritt anhand deiner Angaben und des aktuellen Tagesstands. „Dein nächster Schritt“ auf COACH greift dieselbe Entscheidung auf. Du entscheidest selbst, ob du den Vorschlag aufgreifst.
Was sind persönliche Strategien?
Du wählst eine konkrete Idee für Ernährung oder für die Vorbereitung einer bereits vorgesehenen Bewegungseinheit. Auch eine eigene Idee ist möglich. Nach deiner Bestätigung läuft der Plan 14 Tage; höchstens drei persönliche Strategien können gleichzeitig aktiv sein.
Wie wird eine persönliche Strategie ausgewertet?
Nach dem Ende kannst du im Strategierückblick ansehen, was deine Einträge zeigen, und selbst einschätzen, ob dir die Idee geholfen hat. Möglich sind „Ja“, „Teilweise“, „Nein“, „Noch nicht ausprobiert“ oder „Noch nicht beurteilbar“. Deine Einträge und deine persönliche Einschätzung werden getrennt dargestellt; daraus wird keine Ursache für eine Gewichts- oder Bauchveränderung abgeleitet.
Was bedeutet „Was funktioniert bei mir?“?
Hier findest du persönliche Strategien, die du selbst als hilfreich bewertet hast, und bereits gespeicherte hilfreiche Erfahrungen. Du kannst eine passende Idee bewusst weiter nutzen. Deine Einschätzung ist kein Beweis dafür, dass die Idee eine bestimmte Körperveränderung verursacht hat.
Was ist „Wiedereinstieg“?
Nach einer erkennbaren Unterbrechung kann TANISOMI dir einen einfachen Schritt zum Wiederanfangen anbieten. Du entscheidest, ob du den Wiedereinstieg startest. Versäumtes musst du nicht nachholen.
Was bedeutet „Erhaltung“?
Wenn deine Zielerreichung bestätigt ist, kannst du mit deiner Zustimmung in den Erhaltungsmodus wechseln. Dann steht das Stabilisieren des erreichten Stands im Vordergrund. Eine einzelne Messung löst keinen automatischen Wechsel aus.
Ist der TANISOMI Coach eine künstliche Intelligenz?
Der Coach verwendet eine regelbasierte, persönliche Auswertung deiner Angaben und vorbereitete Textbausteine. Er ist kein frei antwortender Chatbot, mit dem du beliebige Gespräche führen kannst.
Werden meine Angaben für den Coach an einen externen KI-Dienst geschickt?
Die Coach-Auswertung erfolgt innerhalb der App. Für diese Funktion werden deine Angaben nicht an einen externen KI-Chatdienst gesendet.
PERSÖNLICHES FAZIT DES ENTWICKLERS
Mein persönliches Fazit – Max Riedl
Was soll dir der Coach im Alltag bringen?
Bei der Entwicklung der TANISOMI App kam immer wieder diese Frage auf: Was ist heute speziell für mich der sinnvolle nächste Schritt?
Genau diese Information sollte die App mir jeden Tag geben können. Ich wollte also aus meinen eigenen Angaben hierzu eine passende Orientierung bekommen. Die App sollte mir auch Ideen liefern, was ich tun kann bzw. ausprobieren kann, um meine Ziele zu erreichen. Ich wollte bewusst selbst entscheiden, welche Idee für mich passt, und vor allem später rückblickend feststellen können, welche Maßnahme mir tatsächlich geholfen hat.
Ich dachte, wenn ich jetzt noch aus verschiedenen Coaches den mir sympathischsten auswählen könnte, dann wäre es wirklich toll.
So entstand die Idee zum Coach.
Das bringt’s auf den Punkt
- Orientierung: einen passenden nächsten Schritt erkennen.
- Eigene Erfahrungen: herausfinden, welche Strategien im Alltag hilfreich sind.
- Dranbleiben: nach einer Pause wieder anfangen und Erreichtes festigen.
Mein Anspruch: weniger Aufwand beim Erfassen, mehr Klarheit beim Weitergehen — ohne dir deine Entscheidungen abzunehmen.
Warum ich TANISOMI entwickelt habe →GEMEINSAM WEITERENTWICKELN
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